Geger Pria di Kelumpang Kotabaru Tewas Diduga Disengat Ratusan Lebah Membeludak, Warga Barabai Terobos Kantor Disprindagkop Demi BLT UU Cipta Kerja, Ketum Hipmi Yakin Indonesia Lolos dari Midlle Income Trap Live Streaming Man City vs Porto, Link Siaran Langsung Liga Champions di SCTV-Vidio.com Malam Ini Jembatan Terpanjang Kedua Indonesia di Kaltim Sudah 90 Persen Beres

Agar Tetap Fit di Puncak Musim Hujan, Lakukan 6 Tips Ini

- Apahabar.com Sabtu, 5 Januari 2019 - 06:45 WIB

Agar Tetap Fit di Puncak Musim Hujan, Lakukan 6 Tips Ini

Ilustrasi demam. Foto-akurat.co

apahabar.com, JAKARTA – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) sudah merilis informasi tentang puncak musim hujan yang diperkirakan pada pertengahan Januari 2019 hingga Februari 2019 sejak akhir tahun silam.

Meskipun musim hujan bukan hal baru bagi kita yang hidup di negeri dua musim, tak ada salahnya untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Berikut ini beberapa tips sederhana yang dapat Anda lakukan, untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama musim hujan.

1. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Bila asupan harian vitamin C didapat saat waktu makan. Kini, tingkatkan lewat camilan buah di antara waktu makan. Tapi ingat, jangan pula berlebihan dari dosis normal yang disarankan. Variasikan pilihan buah yang dikonsumsi mulai dari jambu biji, pepaya, hingga kiwi.

2. Perbanyak Busana Katun

Selain selalu bersiap dengan payung, jas hujan, jaket, sweater atau kardigan, perhatikan pula pilihan bahan busananya. Perbanyak pakaian berbahan katun untuk menjaga suhu tubuh dan kenyamanan beraktivitas di musim hujan.

3. Kurangi Jajan dan Makanan Cepat Saji

Sebaiknya kurangi dulu intensitas jajanan dan makanan cepat saji yang serba goreng guna menjaga tubuh tetap fit. Kondisi tubuh yang rentan terhadap beragam penyakit, lebih membutuhkan asupan yang kaya vitamin, serat, dan mineral.

4. Perhatikan Pula Lingkungan di Sekitar

Tak hanya menjaga kesehatan dari dalam diri, kebersihan lingkungan di sekitar juga patut diperhatikan, termasuk area bekerja. Mulailah merapikan tumpukan berkas atau file di atas meja. Bersihkan pula kolong meja serta laci, jangan
sampai menjadi tempat bersarangnya nyamuk.

5. Rajin Minum

Minimal minum air putih 8 gelas sehari. Kombinasikan pula dengan teh herbal baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Sebaiknya teh herbal yang kaya kandungan anti-bakteri dan anti-inflamasi.

6. Segera Mandi atau Berganti

Bila terkena air hujan atau bahkan mandi hujan, segera mandi dan keramas. Tapi jika tak memungkinkan, segera ganti pakaian dan alas kaki dalam kondisi kering. Mengingat air hujan mengandung kadar asam tertentu yang memicu sakit kepala hingga migrain.

Baca Juga: Berat Badan Ricky Cuaca Turun 38 Kilogram, Ternyata Ini yang Dia Lakukan

Sumber: Tempo
Editor: Muhammad Bulkini

Redaksi - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Gaya

Siemens Luncurkan Peralatan Medis CT Canggih

Gaya

Catat, Ini Waktu Terbaik Minum Air Putih Versi Dokter
apahabar.com

Gaya

Tren Laptop Layar Lipat
apahabar.com

Gaya

Usir Covid-19, Perempuan India Sembah Dewi Corona
apahabar.com

Gaya

Olahraga Pakai Masker Ganggu Kesehatan? Simak Faktanya
apahabar.com

Gaya

Kewafatan NH Dini Ramai Diberitakan, Kenapa Dia Begitu Dikenal?
apahabar.com

Gaya

Simak 8 Tips saat Pakai Masker Kain
apahabar.com

Gaya

5 Film Samurai Terbaik Versi IMDB, Harakiri Diantaranya
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com