Netizen Gagal Paham Soal Bingkisan SHM-MAR, Bawaslu: Sarung Boleh LIBUR PANJANG, Bandara Syamsudin Noor Mulai Bersiap BNNP Kalsel Sukses Gagalkan Transaksi 1 Kilogram Sabu di Komplek Citra Garden Kabupaten Banjar Pejabat Terpapar Covid-19, Pjs Wali Kota Banjarbaru Minta ASN Pedomani Prokes BREAKING NEWS! Kepala Bappeda Tanbu Meninggal Dunia

Berat Badan Ricky Cuaca Turun 38 Kilogram, Ternyata Ini yang Dia Lakukan

- Apahabar.com Jumat, 4 Januari 2019 - 23:22 WIB

Berat Badan Ricky Cuaca Turun 38 Kilogram, Ternyata Ini yang Dia Lakukan

Ricky Cuaca, yang sebelumnya memiliki berat badan hingga 135 kg, berhasil menurunkan berat badan lebih dari 30 kg. Foto-ig.@rickycuaca

apahabar.com, JAKARTA – Presenter Ricky Cuaca berhasil menurunkan berat badan sebanyak 38 kilogram. Hal tersebut dia ungkapkan melalui instagram stories yang dia unggah di akun pribadinya @rickycuaca.

Dalam unggahannya, Ricky memperlihatkan transformasi tubuhnya. “Akhirnya aku menemukanmu,leher,” tulis dia dalam keterangan foto itu. Ricky sebelumnya berbobot 135 kilogram menjadi 97 kilogram.

Baca Juga: Ramai-Ramai RS Setop Layani Pasien BPJS Kesehatan

Usut punya usut, Ricky menurunkan berat badan dengan Plank. Bagaimana caranya?

Dilansir dari health.com, plank merupakan latihan terbaik untuk membangun kekuatan isometrik. Latihan ini akan membantu membentuk pinggang dan memperbaiki postur tubuh.

Latihan plank ternyata ada banyak variasinya, berikut ada tiga latihan plank yang mudah dan dapat dicoba di rumah:

  1. Plank Lengan Bawah
    Ini merupakan latihan paling standar. Di mana anda terlungkup dengan kaki memanjang, siku ditekuk dan sejajar dengan bahu. Anda harus berada dalam garis lurus dari kepala ke tumit. Tahan selama 60 detik atau selama anda bisa.
  2. Plank Lengan Lurus
    Intruktur yoga Kristin McGee mengatakan posisi plank ini, di bagian atas posisi push-up. Berlutut merangkak dengan tangan langsung di bawah bahu.
  3. Side Plank
    Dari posisi plank lengan bawah, tekan tangan kanan menjadi alas dan putar tubuh anda, sehingga berat badan berada di tepi luar kaki kanan. Kemudian, tumpuk kaki kiri di atas kaki kanan. Tahan selama 60 detik, lalu kembali ke posisi papan dan ulangi di sisi kiri; itu 1 rep. Lakukan 3 repetisi.

Sumber: Tempo.co
Editor: Muhammad Bulkini

Redaksi - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Gaya

Deddy Corbuzier Konsumsi Psikotropika Jenis Benzodiazepin, Bahaya?
apahabar.com

Gaya

Facebook Akui Kesulitan Hapus Video Misinformasi Covid-19, Kok Bisa?
apahabar.com

Gaya

Komunitas Jejak Mahluk Astral Mendalami Dunia Spiritual
apahabar.com

Gaya

Viral! Sentil Omnibus Law, Video DPO Bintang Emon Ditonton Jutaan Kali
apahabar.com

Gaya

Konten Animasi Kian Pesat, Profesi Ini yang Dicari
apahabar.com

Gaya

Penjualan Mobil Indonesia Naik 255 Persen, Toyota dan Suzuki Memimpin
apahabar.com

Gaya

Pakai Kardus, Pemuda Vietnam Motor Bebek Layaknya Moge
apahabar.com

Gaya

Wajah Jokowi dan Susi Pudjiastuti di New York Fashion Week 2020
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com