Satu Warga Kalsel Tertular Corona B117, Pj Safrizal Imbau Perketat Prokes Resmi, Kejari Tanbu Tetapkan Tersangka Kasus Pengadaan Kursi Peserta KLB Demokrat Dijanjikan Rp 100 Juta, Ternyata Hanya Terima Rp 5 Juta Polisi Bakal Tindak Parkir Sembarangan di Kawasan Taman Kota-Masjid Raya Kotabaru Kemenkes Sebut 4 Pasien yang Terserang Corona B117 Tak Bergejala Berat

Berat Badan Ricky Cuaca Turun 38 Kilogram, Ternyata Ini yang Dia Lakukan

- Apahabar.com Jumat, 4 Januari 2019 - 23:22 WIB

Berat Badan Ricky Cuaca Turun 38 Kilogram, Ternyata Ini yang Dia Lakukan

Ricky Cuaca, yang sebelumnya memiliki berat badan hingga 135 kg, berhasil menurunkan berat badan lebih dari 30 kg. Foto-ig.@rickycuaca

apahabar.com, JAKARTA – Presenter Ricky Cuaca berhasil menurunkan berat badan sebanyak 38 kilogram. Hal tersebut dia ungkapkan melalui instagram stories yang dia unggah di akun pribadinya @rickycuaca.

Dalam unggahannya, Ricky memperlihatkan transformasi tubuhnya. “Akhirnya aku menemukanmu,leher,” tulis dia dalam keterangan foto itu. Ricky sebelumnya berbobot 135 kilogram menjadi 97 kilogram.

Baca Juga: Ramai-Ramai RS Setop Layani Pasien BPJS Kesehatan

Usut punya usut, Ricky menurunkan berat badan dengan Plank. Bagaimana caranya?

Dilansir dari health.com, plank merupakan latihan terbaik untuk membangun kekuatan isometrik. Latihan ini akan membantu membentuk pinggang dan memperbaiki postur tubuh.

Latihan plank ternyata ada banyak variasinya, berikut ada tiga latihan plank yang mudah dan dapat dicoba di rumah:

  1. Plank Lengan Bawah
    Ini merupakan latihan paling standar. Di mana anda terlungkup dengan kaki memanjang, siku ditekuk dan sejajar dengan bahu. Anda harus berada dalam garis lurus dari kepala ke tumit. Tahan selama 60 detik atau selama anda bisa.
  2. Plank Lengan Lurus
    Intruktur yoga Kristin McGee mengatakan posisi plank ini, di bagian atas posisi push-up. Berlutut merangkak dengan tangan langsung di bawah bahu.
  3. Side Plank
    Dari posisi plank lengan bawah, tekan tangan kanan menjadi alas dan putar tubuh anda, sehingga berat badan berada di tepi luar kaki kanan. Kemudian, tumpuk kaki kiri di atas kaki kanan. Tahan selama 60 detik, lalu kembali ke posisi papan dan ulangi di sisi kiri; itu 1 rep. Lakukan 3 repetisi.

Sumber: Tempo.co
Editor: Muhammad Bulkini

Editor: Redaksi - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Gaya

Presenter Gracia Indri Pamer Kemesraan dengan Pria Bule, Siapa Dia?
apahabar.com

Gaya

10 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur
apahabar.com

Gaya

GoPay Ajak Pengguna Aktifkan Fitur Biometrik, Begini Caranya
apahabar.com

Gaya

Triumph Rocket 3 GT, Mesin 2500cc Seharga Rp750 Juta
apahabar.com

Gaya

Tunggu Samsung Galaxy Watch 3
apahabar.com

Gaya

Aturan 20:20 untuk Kesehatan Mata Anak Saat Belajar via Ponsel
apahabar.com

Gaya

Pesona Cantik Marion Jola Bikin Mata Terus Melek
apahabar.com

Gaya

Bakteri Listeria Ditemukan di Jamur Enoki, Simak Anjuran BKP
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com