Jokowi Sebut Potensi Wakaf Uang Bisa Tembus Rp 188 Triliun Naik 1.000 per Gram, Segini Harga Emas Antam Hari Ini BREAKING NEWS: Belasan Warga Tanah Bumbu Diduga Terjebak Longsor di Tambang Batu Bara Usai Kios Pasar Kuripan Dibongkar, Pemkot Banjarmasin Incar Ruko dan TPS Veteran BMW M1 milik mendiang Paul Walker “Fast and Furious” Dilelang

Suhu Udara Panas? Lakukan Hal Ini Agar Tetap Bugar

- Apahabar.com Rabu, 23 Oktober 2019 - 15:35 WIB

Suhu Udara Panas? Lakukan Hal Ini Agar Tetap Bugar

Ilustrasi konsumsi air untuk menghindari dehidrasi. Foto - Net

apahabar.com, JAKARTA – Beberapa hari terakhir suhu udara pada siang hari terasa panas menyengat, hal itu dirasakan di sejumlah kota di Indonesia sehingga perlu menyiasati agar diri tetap bugar.

Dokter spesialis penyakit dalam Ari Fahrial Syam di Jakarta, Rabu (23/10), membagikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar.

“Selama di udara terbuka, minum air sebanyak tiga-empat liter untuk mencegah dehidrasi. Lihat warna urin untuk melihat apakah telah terjadi dehidrasi. Jika warna urin kuning, tingkatkan jumlah minum yang dikonsumsi,” kata Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) tersebut.

Ari menyarankan warga untuk menghindari konsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein karena akan menyebabkan dehidrasi makin parah.

“Hindari aktivitas yang tidak penting di luar rumah terutama pada udara terbuka karena cuaca panas. Karena cuaca ekstrem akan membuat seseorang akan lebih mudah mengalami kelelahan,” katanya.

Lebih lanjut, seseorang sebaiknya menghindari paparan langsung dari panas matahari dengan menggunakan topi ataupun payung. “Gunakan sunscreen saat berada di luar ruangan,” katanya.

“Makan makanan berkualitas dan jangan menunda makanan. Banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah yang banyak mengandung air,” katanya.

Baca Juga: Sering Konsumsi Kentang Goreng Ternyata Tak Baik Bagi Kesehatan 

Baca Juga: Pria Juga Perlu Periksa Payudara Sendiri

Sumber: Antara
Editor: Aprianoor

Editor: Redaksi - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Gaya

Kit Diagnostik Alat Pendeteksi DBD, Begitu Cara Kerjanya
apahabar.com

Gaya

Ingin Pesan Makanan Berbuka Puasa dan Sahur? Gunakan 7 Aplikasi Ini
apahabar.com

Gaya

7 Makanan yang Harus Dihindari untuk Cegah Perut Buncit
apahabar.com

Gaya

Serbu! Hari Ini Promo Puncak 9.9 Shopee Super Shopping Day, Diskon 50 Persen hingga Girlband Korea Gfrien
apahabar.com

Gaya

Jangan Anggap Remeh, Bersepeda Juga Perlu Persiapan
apahabar.com

Gaya

Baut Mesin Mudah Kendur, Volkswagen Tarik 210 Ribu Lebih Sedan Jetta
apahabar.com

Gaya

Pandemi, Waktu Tonton Konten Otomotif di Youtube Meningkat
apahabar.com

Gaya

Kaesang Pangarep, Anak Presiden Jokowi Jadi Korban Penipuan Online Shop, Begini Tips agar Aman
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com