Ketum HIPMI Pusat Bakal Jadi Pembicara di HUT JMSI ke-2 di Sulteng Kalsel Ingin Adopsi Kawasan Kumuh jadi Wisata di Yogyakarta Waspada, Hujan Disertai Petir dan Angin Kencang Ancam 3 Kabupaten Kalsel Tok! KPU-Kemendagri Sepakat Jadwal Pemilu 14 Februari 2024 Cuaca Kalsel Hari Ini: Sebagian Wilayah Diprediksi Cerah Berawan

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

- Apahabar.com     Jumat, 20 Maret 2020 - 04:30 WITA

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

Ilustrasi olahraga jogging. Foto-dream.co.id

apahabar.com, JAKARTA – Rutin berolahraga selama 30 menit dapat meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dianggap dapat mencegah virus corona atau Covid-19.

Menurut dokter olahraga sekaligus wakil ketua bidang sport science KONI Pusat, dr Andi, olahraga dengan intensitas yang cukup sangat dianjurkan.

Adapun durasi ideal berolahraga, menurut Andi, yaitu cukup dengan waktu 30 menit hingga satu jam.

“Jika seseorang jarang berolahraga maka risiko terinfeksinya tinggi, sedangkan jika olahraga cukup, tingkat risiko terinfeksinya rendah,” ujar dr Andi, Kamis (19/3).

Meski begitu, Andi mengimbau agar menghindari olahraga dengan intensitas tinggi sebab hal itu justru dapat meningkatkan risiko tertular COVID-19.

Sebab, jika olahraga di atas satu jam, lanjut dia, maka justru akan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan rentan.

Terkait kondisi virus corona yang semakin mewabah, Andi juga sangat menganjurkan untuk berolahraga di dalam rumah.

“Kalau mau outdoor boleh boleh saja asalkan daerah olahraga tidak terkena wabah corona, kondisi badan sedang fit dan disarankan olahraga secara individual dengan perhatian jarak 1,5 hingga 2 meter,” katanya menjelaskan.

Andi juga tidak merekomendasikan menggunakan masker saat berolahraga karena itu dapat menghambat masuknya oksigen ke dalam tubuh.

“Oksigen itu kita dapatkan saat kita menghirup udara. Ketika kita menggunakan masker justru udaranya akan terhambat masuk ke dalam paru-paru,” ujarnya.

Rutin berolahraga dengan intensitas cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebab itu menjadi salah satu faktor penting melawan dan mencegah virus corona.

“Virus corona ini self-limited disease jadi dia akan sembuh sendiri dengan daya tahan tubuh kita,” tandas Andi.(ant)

Editor : Ahmad Zainal Muttaqin

Editor: Redaksi - Apahabar.com


Share :

Baca Juga

apahabar.com

Sport

Opsi Yunan Tanpa Tiga Pemain Inti Hadapi PSS Sleman
apahabar.com

Sport

EUFA Denda Cristiano Ronaldo Rp321 Juta
apahabar.com

Sport

Membanggakan, Atlet Naungan RDP Berprestasi Nasional
apahabar.com

Sport

Dituduh Memerkosa, Neymar Mengaku Dijebak
apahabar.com

Sport

Jadwal Timnas U-19 Indonesia vs Dinamo Zegreb Malam Ini, Live NET TV dan Mola TV
apahabar.com

Sport

Mantan Pelatih Barito Tutup Usia, Duka Mendalam Isnan Ali
apahabar.com

Sport

Update Jadwal MotoGP Prancis 2020 Sirkuit Le Mans, Minggu 11 Oktober Race, Live Trans7
apahabar.com

Sport

Persija Pecat Pelatih dan Asistennya
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com