Dear Korban Banjir Kalsel, Posko untuk Gugat Gubernur Sahbirin Segera Dibuka! Gubernur Sahbirin Mau Digugat karena Banjir Terparah, Walhi-Jatam Sepakat Class Action Data Lengkap Korban Longsor Mantewe Tanah Bumbu, Dari Amuntai hingga Kapuas Banjir Kalsel Berbuntut Panjang, Lawyer Banua Ancam Gugat Paman Birin Banjir Kalsel, Warga Kompleks Elite Nyinyir Rumah Miliaran “Calap Jua”

5 Cara Hindari Lonjakan Kolesterol Saat Rayakan Iduladha 1441 H

- Apahabar.com Jumat, 31 Juli 2020 - 07:00 WIB

5 Cara Hindari Lonjakan Kolesterol Saat Rayakan Iduladha 1441 H

Foto-Ilustrasi

apahabar.com, JAKARTA – Momentum Iduladha banyak makanan bersantan dan olahan daging yang memiliki kolesterol tinggi disantap.

Daging merupakan makanan yang memiliki tinggi kolestrol dan lemak jenuh.

Jika mengonsumsi berlebihan akan menyebabkan Kolesterol tinggi.

Dampak utamanya adalah penyakit kardiovaskular utama, obesitas, stroke kelumpuhan, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

Namun, jangan khawatir. Agar terhindar dari lonjakan kolesterol saat momentum Iduladha hari ini, coba 5 cara mencegahnya.

1. Makan kacangIduladha 1441 H

Cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi lebih banyak kacang, secara teratur. Meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Makan cemilan kacang seperti almond atau kenari sebelum dan setelah memakan daging.

2. Olahraga 20 menit

Cara cepat menurunkan kolesterol dengan berolahraga. Anda dapat melakukan joging, bersepeda atau senam di dekat rumah Anda. Atau memperkuat otot-otot kaki Anda dengan melakukan latihan seperti squat, lunges, ekstensi kaki, dll. Melakukan hal ini diketahui mengurangi kadar kolesterol jahat sekitar 19%.

3. Susu

Mengonsumsi susu atau suplemen kalsium dapat menurunkan kadar kolestrol Anda. Karena kalsium sangat baik mencegah naiknya kolestrol tinggi.

4. Makan ikan

Makan ikan yang rutin membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, karena ikan kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang dapat bekerja mengatadi kolestrol dengan sempurna.

5. Minum jus cranberry

Cranberry adalah buah dari golongan berry yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Meminum sari buah cranberry secara teratur dapat meningkatkan jumlah asam salisilat dalam tubuh dan juga membantu mengurangi kolestrol jahat pada tubuh.(okz)

Editor: Ahmad Zainal Muttaqin

Editor: Uploader - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Gaya

Tips Menjaga Cinta dalam Hubungan Jarak Jauh
apahabar.com

Gaya

Ada Harley Davidson Murah Versi China
apahabar.com

Gaya

Ikut Perbarui Fitur Panggilan Video, LINE Tambah Kapasitas hingga 200 Orang
apahabar.com

Gaya

Ikan Tetra “Mengajarkan” Cara Memperbaiki Jantung
apahabar.com

Gaya

Miliki Room VIP dan Lahan Parkir Luas, Rumah Sambal Acan Raja Banjar Cabang Kayu Tangi Kian Memesona
apahabar.com

Gaya

Berburu Barang Bekas di Event I Love Preloved Market
apahabar.com

Gaya

Tempe Geletot atau Tempe Isi Sambal, Renyah Pedas Menggoda
apahabar.com

Gaya

Suhu Udara Panas? Lakukan Hal Ini Agar Tetap Bugar
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com