Update Pemakaman Istri Guru Ijai: Sekumpul Lengang, Polisi Berjaga di Puluhan Titik Banjarmasin PPKM Berjilid-jilid: Prokes Malah Jeblok, Kematian Pecah Rekor! Ditegur Saat Minum Miras, Dua Pemuda Banjar Bacok Pria di Banjarmasin Timur Hoaks Jenazah Covid-19 di Banjarbaru Diburu Polisi, Kadinkes Doakan Pelaku Insyaf “Kalsel Lagi Sakit”, Aktivis Lingkungan Beri Catatan Kritis ke BirinMU

Tips Tingkatkan Imunitas Saat Pandemi Ala drg Rahimayanti

- Apahabar.com     Kamis, 15 Juli 2021 - 21:01 WITA

Tips Tingkatkan Imunitas Saat Pandemi Ala drg Rahimayanti

Olahraga di rumah diyakini mampu tingkatkan imunitas. Foto-ilustrasi/iStockphoto

apahabar.com, MARTAPURA – Agar terhindar dari Covid-19, hal utama yang perlu diperhatikan adalah imunitas.

Nah, drg Rahimayanti, MPHM punya tips meningkatkan imunitas agar terhindar dari Covid-19.

Rahimayanti yang juga menjabat sebagai Kepala Bidang (Kabid) Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Banjar ini, menyarankan kepada seluruh lapisan masyarakat, jika tak ada hal yang mendesak, sebaiknya di rumah saja.

drg. Rahimayanti, MPHM. Foto-Istimewa

Selain mengantisipasi tertular Covid-19 dengan di rumah saja, ia juga mengingatkan akan pentingnya mengkonsumsi makanan sehat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas.

“Juga kita harus giat beraktivitas fisik, minimal 30 menit sehari sudah cukup,” jelasnya.

Wanita yang akrab disapa drg Maya ini juga mengungkapkan, apabila bekerja di rumah, hendaknya setiap 30 menit harus istirahat, dan melakukan gerakan senam peregangan ringan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, dirinya juga memberikan pantangan agar tidak mengkonsumsi dan mengurangi minuman bergula.

“Juga bagi anda yang perokok, kiranya bisa berhenti. Karena merokok dapat meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19,” ungkapnya.

Drg Maya juga mengingatkan, apabila mengalami stress, bingung dan takut berlebihan, maka bicarakan perasaan anda kepada orang yang anda kenal dan dipercaya dapat membantu.

“Saling menguatkan di antara keluarga juga sangat penting, antara tetangga dan teman. Karena rasa kasih sayang juga menjadi obat Covid-19,” bebernya.

Tak luput juga, dirinya mengingatkan pentingnya beribadah mendekatkan diri kepada Tuhan.

Membaca buku, mendengar musik, dan jangan mudah cemas, katanya, juga mampu meningkatkan imunitas dalam tubuh.

“Pastinya, ikuti anjuran dari pemerintah. Jangan lupa Bahagia!” ingatnya.

Editor: Muhammad Bulkini - Apahabar.com


Share :

Baca Juga

apahabar.com

Kalsel

Sebelum 2020, Balai Bahasa Kalsel Akan Aktifkan FBMM
Hari Relawan Nasional

Kalsel

Hari Relawan Nasional 26 Desember di Banjarmasin, Ribuan Masker Dibagikan
Pemprov Kalsel Kian Serius Kembangkan Objek Wisata Bukit Batu

Kalsel

Pemprov Kalsel Kian Serius Kembangkan Objek Wisata Bukit Batu
apahabar.com

Kalsel

Terapkan Peraturan Pemerintah, Polres Batola Gelar Patroli Gabungan
apahabar.com

Kalsel

Rendah Serap APBD, Penghasilan Tambahan Kepala SKPD Dipangkas
apahabar.com

Kalsel

Di HUT SMAN 2 Banjarbaru, Paman Birin Janji Gelar Bazar SMA se Kalsel
apahabar.com

Kalsel

Banjarmasin Mulai Ditinggal Mudik
Balangan

Kalsel

Hari Kedua Ngantor, Bupati Abdul Hadi Sidak RS Balangan
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com