Bantuan Rp 300 Disetop, Puluhan Ribu Keluarga di Banjarmasin Terdampak Fakta Baru! Motif Lain Pembunuhan Paman Es Kandangan di Paramasan OTT Amuntai, Belasan Nama Baru Dua Hari Diperiksa KPK BREAKING! KPK Periksa 10 Nama Terkait OTT Amuntai, dari Sekda hingga Swasta Salah Tangkap Mahasiswa HMI di Barabai, Rafi Boyong Selongsong Peluru ke Polda

Nangis Ternyata Bikin Hilangkan Stres dan Buat Perasaan Lebih Baik

- Apahabar.com     Jumat, 10 September 2021 - 10:21 WITA

Nangis Ternyata Bikin Hilangkan Stres dan Buat Perasaan Lebih Baik

Psikolog Klinis RSUD Sambang Lihum, Rika Kisnarini (kiri) saat syuting podcast Baruchaw apahabar.com. Foto-apahabar.com

apahabar.com, BANJARMASIN – Saat merasakan stres, banyak hal yang bisa dilakukan di antaranya bercerita pada orang yang bisa dipercaya, melakukan hobi, dan mungkin juga salah satu cara pelampiasan yang paling mudah adalah menangis.

Psikolog Klinis RSUD Sambang Lihum, Rika Kisnarini mengatakan menangis akan memberikan perasaan lega dan lebih tenang saat kita sedang stres.

“Ada salah satu pasien saya yang dia menangis saja sudah lebih membuat dia nyaman,” katanya saat Podcast Baruchaw apahabar.com.

Rika mengatakan saat menangis karena stres, sebenarnya tubuh juga sedang melepaskan hormon stres.

“Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang,” sambung Rika.

Setelah menangis biasanya perasaan akan menjadi lebih lega, selanjutnya seseorang tersebut harus kembali untuk bangkit kembali (resiliensi), tidak baik juga jika terus menerus menangis dan meratapi diri sendiri.

Resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk bangkit dari keterpurukan, dapat beradaptasi dengan perubahan, dan terus maju dengan kesulitan-kesulitan yang menimpanya.

Seseorang bisa mulai merencanakan langkah apa yang bisa dilakukan untuk dapat mengatasi atau mengurangi masalah yang terjadi yang membuat dirinya stress.

Berikut upaya penyelesaian masalah:

1. Ketahui masalah apa yang dihadapi

2. Merumuskan harapan yang ingin dicapai

3. Mencari solusi permasalahan sebanyak-banyaknya dan menentukan prioritas yang mana duluan yang akan dipakai

4. Memikirkan persiapan apa yang harus dilakukan

5. Praktikkan beberapa solusi yang ada buat

6. Evaluasi kembali

Editor: M Syarif - Apahabar.com


Share :

Baca Juga

apahabar.com

Kalsel

Pos PSBB Banjarmasin, Supian HK: Petugas Bak Geledah Teroris
Birin

Kalsel

Tim Paman Birin Blunder Ancam Polisikan Warga Soal Banjir
PPKM Level IV

Kalsel

Tanbu Bersama 5 Kabupaten/Kota di Kalsel, Masuk PPKM Level IV

Kalsel

Ponpes Tahfiz Al-Qur’an di Kabupaten Banjar Pertama Kali Gelar Upacara Kemerdekaan
apahabar.com

Kalsel

Kecelakaan Maut di Desa Malintang Gambut, Pengendara Motor Tewas
apahabar.com

Kalsel

Banjarmasin Mulai Ditinggal Mudik
apahabar.com

Kalsel

3 Guru di Banjarmasin Terpapar Covid-19, Disdik Pinta WFH
apahabar.com

Kalsel

Kebakaran Pasar Kotabaru, Pedagang Ikan Rugi Miliaran
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com